前回の記事で、自分で自分の機嫌をとることについてまとめましたが、
筆者のようにADHD傾向があると、また別の壁にぶつかってしまうので、その辺りを記述していこうと思います。

自分の本当の気持ちに蓋をして嘘をつき、機嫌が良いフリをしたくなるときというのは、大概仕事場や出先であり、
すぐに心と身体を休めて自分の本心と対話出来る状況ではないと思います。
ADHDの人は衝動という名の本能で行動する生物なので、自分で自分の機嫌をとることに慣れていないADHDの人は、
大概とりあえず機嫌が良いフリをすると思います。
すると、頭の中に「嫌なことがあった」というストレスが溜まります。
衝動という名の本能で行動していますので、まあ仕事とかで嫌なことがあると、
「もーやだ!帰りにゲーセン行こう!カラオケ行こう!おいしいもの食べよう!」となります(ほんの一例ですが)。
すると「嫌なことがあった」という気持ちは脳内からポロッと抜け落ちます。

ADHDは一度に覚えておけることが少ないので、
とりあえず楽しいことやっとけばとりあえずはその気持ちで満たされて、嫌な気持ちは一旦どこかへ行きます。
ただ、この一旦どこかへというのは、完全に消し去られた訳ではなく、
脳内をお部屋にたとえるならば、嫌なことはタンスの裏辺りの見えない場所にいってしまうのです。
見えなければ気になりません。あるかどうかさえもわかりません。まるでシュレーディンガーの猫。
でも「嫌なことがあった!」の気持ちは、確かにそこにあるのです。
この「嫌なことがあった」の気持ちは、たとえるならば猫のう○こみたいなものです。
見えないところにあるとはいっても、どこからか悪臭がしてくるのです。
放っておくと、お部屋が臭くなり過ぎて、そこに居られなくなります。
悪臭の原因を探して除去しないと、いくら部屋のものを片付けても、ストレスで爆発してしまうのです。

そこで筆者がとりあえず試験的に行っている方法を追記に置いておきます。
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今はいろいろなところで「自分の機嫌は自分で取る」ことを勧められていますが、
果たしてそうしようとしたところで本当にそう出来ているのか?という問題について。

本当に機嫌が悪いとき。話をしているけれど、内心そんな気分ではないとき。
あると思います。

こんなとき、「自分の機嫌を他人に取って貰おうとする」人は、
顔や態度で機嫌が悪いアピールをしたり、話題を無理やり変えようとしたりすると思います。
そうするのではなくて、「自分で自分の機嫌を取る」のに、どんな行動をするのか。

「自分で自分の機嫌を取る」のに慣れていない人って、その場では「機嫌が良いフリ」をしてしまうと思うのですよね。
つまり、自分の本心に嘘をついてしまうのです。
誰も機嫌が悪くない状態で、その場を穏便に済ませる為に。
世間体とか、大人の事情とか。いろいろありますからね。いろいろあるんです……いろいろ。

その場は丸く収まるかもしれません。
でも、嘘をついて蓋をした自分の本心は、もっと不機嫌になっていると思います。
つまるところ、ストレスですね。溜め込んだらよくないヤツです。

「自分で自分の機嫌を取る」の本当のところというのは、
この「嘘で蓋をして、もっと不機嫌になってしまった自分の本心」のご機嫌をとってあげることだと思うのです。

本当は嫌だった!本当はああしたかったこうしたかった!本当はあんなことこんなこと話したかった!
自分の本心は、きっとこんな風に本当は本当はって心の奥底で叫んでいると思うのです。
それをなだめてあげることが、多分「自分で自分の機嫌を取ること」なのだろうな、と、思うのです。

これがまた「自分で自分の機嫌を取ること」に慣れていない人にとっては難関だと思うのです。
たとえば、目の前にもう一人の自分がいて、上記のように本当は本当はって不機嫌そうに文句を言っているとして。
この、もう一人の自分に、どういった言葉を掛けるのか。
慣れてない人って、まず「ああするしかなかったんだ、仕方がなかったんだよ」みたいな、
理性での説得を試みてしまうと思うのですよね。
筆者も生まれてこの方xx年そうするしかないって、ずうっと思い込んでいました。

でも、自分の感情って、理性で説得出来るものではないのですよね……これが(体験談)
説得で抑えようものならば、「本当はこうしたかった」という気持ちのやり場が何処にもなくなってしまうのです。
それがストレスになって、ある時一気に爆発してしまったりするのです。

じゃあ、「自分で自分の機嫌を取る」とは一体何なのか??
きっと、この「本当は本当は~の気持ち」を自分自身で受け止めて、認めてあげることなのではないかと思います。

とは言っても、やっぱり慣れていない人にとっては、これがなかなか難しいのですよね。
マ○オカートの150ccレインボーロードを初見で落っこちないで一位でぶっちぎってゴールするくらい難しいと思います()
以下は筆者が実際に模索しながら実践しているやり方になります。参考までに。。
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お待たせしました(誰も待っていない)後編のお時間です。
今回は現行のLv65IDに行く為の装備等の下準備編となります。
(戦場行きたい方は筆者の管轄外の為とりあえず自分で調べるのオススメします丸投げスタンス)

前回の記事を読んで倉庫整理及びゴミの処分(トークンへの変換)が済んでいることを前提として書いていこうと思いますので、
お済みでない方はテレポダッスラディスジャンチャーグラフラスプ追撃ランペアドジャンアサルト絶影!

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倉庫の何処に何があるのかわからない!
消耗品が昔と変わってて何が何だかわからない!という人向け。

いつ何があったかと、公式へのリンクが主ですが(つまり詳しくは公式読んでねスタイル)
公式に書いていないコスパ云々とかにちょこちょこっと触れています。

スキルとか装備とかについては別個に記事作成予定(2018年5月4日追記)書きました
ですがこっちで倉庫整理が済んでる前提で書いているので、こっちの記事に目を通してから読むのをオススメします。

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ネトゲ日記としては完全に凍結していた当ブログですが、
メンタル面いろいろ拗らせて人生詰んだ系ゲーマー視点からの諸々を綴るブログに運用方針を変えようと思います。

作り直すのも考えたんですけど、タイトルが他に思いつかないのと(今のやつも結構難産)、
テンプレ改変デザインが気に入っておりこのまま使いたいので使い回すことにしました!()

と、意思表示備忘録を兼ねて記事を作っておいたのでした。